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Monique Alfradique, a Priscila de Malhação, mostra na revista Boa Forma de maio o corpo que ganhou depois de emagrecer 4 kg fazendo corrida e spinning.Depois de interpretar Branca na novela A Lua Me Disse, da Rede Globo, Monique resolveu emagrecer. "Não estava acima do meu peso ideal, mas como o vídeo engorda, meu objetivo era secar o corpo para evitar uma imagem larga demais na televisão", explica.
Para isso, a atriz investiu mais nas atividades aeróbicas. O primeiro ajuste na rotina da academia foi trocar a musculação pela aula de spinning, uma das modalidades campeãs em eliminar calorias.
"Tenho facilidade para ganhar músculos. Só que não quero fazer o tipo gostosona com coxas grossas ou braços grandes demais. Desisti dos pesos", conta.
Depois, Monique investiu na corrida. Antes, ela corria três quilômetros ou, no máximo, meia hora na praia. Hoje, completa um percurso admirável de oito quilômetros em ritmo acelerado todos os dias.
Com a ajuda de uma nutricionista e da mãe, Monique parou com a mania de contar as calorias de tudo que levava à boca.
"Aprendi que é bem melhor comer de forma saudável sem cortar radicalmente algumas delícias do cardápio como costumava fazer. Sem restrições, fica bem fácil seguir uma dieta equilibrada", afirma.
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